Corso - MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction
Il Protocollo medico scientifico per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness
A distanza- Sviluppo
- Step by Step
in partnership con
Il protocollo MBSR, acronimo di Mindfulness Based Stress Reduction, è il primo e più importante programma scientifico di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Il suo sviluppo di seve al medico e ricercatore dell’Università del Massachussets Jon Kabat Zinn.
La Mindfulness ha trovato spazi di intervento nel pubblico e nel privato, per i singoli e per le organizzazioni che hanno riscontrato un ritrovato e potenziato benessere fisico, psichico, emotivo, interpersonale e relazionale.
Tra i molteplici benefici, la Mindfulness infatti contribuisce in modo significativo a generare:
- un senso di calma vigile in piena coscienza, che potenzia l’attenzione
- un maggior controllo dei circuiti neuroendocrini e in modo particolare di quello dello stress
- una maggiore capacità di adattamento ai cambiamenti della vita.
Durata: 8 incontri da 2 ore (dalle 16.00 alle 18.00) + 1 incontro finale da 4 ore (dalle 14.00 alle 18.00)
A chi è rivolto
Tutti coloro che desiderano acquisire e potenziare una pratica volta al benessere psico-fisico da applicare nella propria vita privata e lavorativa.
Programma del corso
Obiettivi del corso
- Apprendere le pratiche di Mindfulness come risorsa per ridurre lo stress e potenziare il proprio benessere psico-fisico-sociale
- Imparare a riconoscere e gestire le emozioni più difficili
- Apprendere come alleggerire i carichi della mente
- Imparare a disinnescare le reazioni automatiche e favorire comportamenti consapevoli, responsabili, autentici e creativi
Pedagogia
- Pratiche formali e informali di Mindfulness
- Diari di consapevolezza Psicofisica
- Condivisione singola e di gruppo delle proprie esperienze
Opportunità di finanziamento
Affidati a Cegos e al suo Team dedicato per essere supportato lungo tutte le fasi del progetto finanziato, dalla valutazione di fattibilità, alla presentazione della domanda al Fondo Interprofessionale, fino alla rendicontazione dei costi e al rimborso delle spese.
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