Corso - Intelligenza emotiva e gestione dello stress
Governare le emozioni per mantenere relazioni positive in azienda
Intelligenza emotiva e gestione dello stress è un corso di intelligenza emotiva per manager, team leader e professionisti che vogliono riconoscere e gestire emozioni e stress nella quotidianità lavorativa. Durante i 2 giorni, in presenza o online, i partecipanti sviluppano consapevolezza emotiva, gestione delle emozioni, tecniche di rilassamento, ascolto e comunicazione assertiva. Il corso aiuta a ridurre le tensioni nei momenti critici, mantenere relazioni positive e presidiare obiettivi e performance.
Informazioni pratiche
Riferimento : 1.2.6
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- 4REAL© 4REAL © è la nuova generazione della formazione Cegos: percorsi blended, calati nella realtà lavorativa, con stimoli per l'applicazione on-the-job, per lo sviluppo della performance
- Efficacia
- Full immersion
A chi è rivolto
- Manager
- Team Leader
- Tutti coloro che desiderano acquisire maggiore consapevolezza rispetto alla propria intelligenza emotiva e vogliono imparare a gestire lo stress attraverso metodi pratici, applicabili alla propria quotidianità lavorativa
Obiettivi del corso
Al termine del corso sarai in grado di riconoscere il ruolo delle emozioni nei comportamenti professionali, gestire lo stress con maggiore consapevolezza e sviluppare relazioni più positive ed efficaci nel contesto lavorativo.
In particolare, imparerai a:
- acquisire maggiore consapevolezza rispetto alla tua intelligenza emotiva;
- riconoscere e gestire le emozioni, soprattutto in situazioni di pressione o difficoltà;
- individuare i principali fattori generatori di stress e comprenderne l’impatto sui comportamenti;
- sperimentare tecniche di rilassamento applicabili nella quotidianità lavorativa;
- focalizzare le tue risorse personali per gestire lo stress in modo positivo;
- utilizzare strumenti pratici per affrontare la tensione in ambito professionale;
- sviluppare tecniche di gestione della relazione per affrontare stress ed emozioni sgradevoli;
- costruire relazioni positive con diversi tipi di interlocutori.
Esercitazioni
- Autodiagnosi: conoscere il proprio rapporto con lo stress
- Case study e casi personali
- Piano d’azione personale
Programma del corso
Scarica il programmaFAQ - Domande frequenti
Cos’è l’intelligenza emotiva?
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri. Nel contesto lavorativo aiuta a comunicare meglio, affrontare situazioni complesse, gestire lo stress e costruire relazioni più efficaci con colleghi, collaboratori, manager e interlocutori aziendali.
Perché l’intelligenza emotiva è importante sul lavoro?
L’intelligenza emotiva è importante perché influisce sul modo in cui gestiamo pressioni, conflitti, feedback, relazioni e decisioni. Saper riconoscere le emozioni permette di reagire con maggiore lucidità, mantenere relazioni positive e affrontare le situazioni di stress senza compromettere performance e collaborazione.
A chi è utile un corso di intelligenza emotiva e gestione dello stress?
Il corso è utile a manager, team leader, professionisti e a chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e migliorare la gestione dello stress. È particolarmente indicato per chi lavora in contesti relazionali complessi, gestisce persone o affronta situazioni professionali ad alta pressione.
Qual è il legame tra emozioni, stress e performance?
Emozioni e stress influenzano concentrazione, relazioni, decisioni e comportamenti. Quando le emozioni non vengono riconosciute o gestite, possono aumentare tensione e reattività. Al contrario, una maggiore consapevolezza emotiva aiuta a mantenere lucidità, efficacia e benessere anche nei momenti di pressione.
Cosa si impara in un corso di gestione dello stress?
In un corso di gestione dello stress si impara a riconoscere le fonti di tensione, distinguere tra stress positivo e stress dannoso, individuare i propri segnali di allarme e sperimentare tecniche pratiche per recuperare equilibrio. Il percorso aiuta anche a definire strategie personali da applicare nella vita lavorativa quotidiana.
Il corso prevede esercitazioni pratiche?
Sì, il corso prevede esercitazioni pratiche, momenti di autodiagnosi, case study, casi personali e la costruzione di un piano d’azione individuale. Questo approccio permette di collegare i contenuti alla propria esperienza professionale e di individuare strategie concrete da applicare dopo il corso.
Quanto dura il corso Intelligenza emotiva e gestione dello stress?
Il corso dura 2 giorni. L’edizione online ha una durata di 13 ore, mentre l’edizione in presenza ha una durata di 16 ore. Il percorso è disponibile sia in aula sia in virtual classroom, in base alle sessioni previste a calendario.
Formazione in gruppo con partecipanti di diverse aziende in una data predefinita.
Prezzo
Riferimento : 1.2.6
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- 4REAL© 4REAL © è la nuova generazione della formazione Cegos: percorsi blended, calati nella realtà lavorativa, con stimoli per l'applicazione on-the-job, per lo sviluppo della performance
- Efficacia
- Full immersion
Formazione presso la sede aziendale, rivolta ai propri dipendenti, in una data concordata.
A catalogo in azienda - Scopri di più sulla formazione a catalogo in azienda
Riferimento : 1.2.6
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- 4REAL© 4REAL © è la nuova generazione della formazione Cegos: percorsi blended, calati nella realtà lavorativa, con stimoli per l'applicazione on-the-job, per lo sviluppo della performance
- Efficacia
- Full immersion
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+39 02 80672 673
Orari
- edizioni in presenza dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 18.00
- edizioni online dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00
- virtual classroom da 3h dalle 14.30 alle 17.30
- edizioni dei corsi Information Technology da 7h dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30 awaiting confirmation
Opportunità di finanziamento
Come può essere finanziato questo corso?
Affidati a Cegos e al suo Team dedicato per essere supportato lungo tutte le fasi del progetto finanziato, dalla valutazione di fattibilità, alla presentazione della domanda al Fondo Interprofessionale, fino alla rendicontazione dei costi e al rimborso delle spese.
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Le recensioni del corso
/5
« Un ottimo corso »
« Ho apprezzato la praticità del corso che ha consentito di capire meglio gli argomenti affrontati e mantenere alta l'attenzione. »
« Sono soddisfatta delle nozioni ricevute »
« Bravi, professoressa soddisfacente e buon contenuto. »
« Sempre molto professionale e attenta »
« in linea con le mie aspettative »
« esperienza altamente qualificante sia da un punto di vista professionale che umano . »
« Docente molto valida e coinvolgente. Temi estremamente interessanti. organizzazione efficente. »
« Molto soddisfatta. Ha superato le mie aspettative, la Docente ha coinvolto in eguale misura i partecipanti senza momenti "vuoti" . »
« Dopo un'esperienza super con il corso Customer Service con Davide Pedrini che aveva tenuto in maniera piuttosto brillante purtroppo il corso di settimana scorsa non è stato all'altezza delle aspettative. Sono uscito senza avere la sensazione di avere investito bene il mio tempo (e i soldi dell'azienda). Concetti veramente base (quando sono arrabbiato devo contare fino a 10 prima di rispondere...e devo spendere 1250€ per saperlo??) e una lentezza estenuante di come è stato tenuto il corso. Non mi sento di consigliare questo corso dal quale mi aspettavo concetti decisamente più avanzati/interessanti. Tre stelle media tra le 5 dell'altra volta e l'una di questo »
« Buoni suggerimenti, docente molto chiara e disponibile. »
« Docente disponibile, preparata e coinvolgente »
« In linea con le aspettative, leggermente ripetitivo e in alcuni momenti dispersivo »
« Tutto ok »
« Docente bravissima, temi affrontati in modo davvero completo. Si toccano argomenti che supportano la vita professionale ma che sono utilizzabili a 360 gradi anche nella vita personale. Consigliatissimo. »
« Bellissima esperienza. E' la mia seconda volta con Cegos, e devo dire che sono stata molto soddisfatta del lavoro svolto.
Docenti competenti e professionali.
Grazie »
« E' stata un'esperienza veramente formativa e nel complesso utile sia nella vita lavorativa sia nella vita fuori dal lavoro. Corso molto consigliato, che andrebbe fatto come obbligatorio a scuola. Inoltre, Anna la nostra formatrice è stata bravissima a creare un ambiente piacevole e mantenere sempre vova l'attenzione delle persone. »
« corso molto completo, sia da un punto di vista teorico che pratico »
« bellissima »
« Corso molto utile, gestito con coinvolgimento del gruppo. Utile il fatto di essere stati in 6 per consentire l'intervento di tutti. La coach ha fatto la differenza nel comunicare i temi in modo chiaro e incisivo. »
« E' stato interessantissimo e mi servirà non solo per la mia vita professionale, ma anche personale. La Docente, D.ssa Tonti, è stata bravissima a tenere sempre alta la nostra attenzione fornendoci anche interessanti spunti di riflessione e/o lettura. »
« positiva »
« Il corso è stato molto interattivo e svolto con un clima che ha permesso lo scambio di opinioni sereno »
« Ottima sotto tutti i punti di vista »
« Corso ben strutturato. Docente molto preparata e disponibile »
« MOLTO COINVOLGENTE »
« Ottima »
« Docenti qualificati e disponibili »
« Docente molto competente. Il corso si è rivelato subito interessante e ha fornito elementi utili per gestire al meglio le situazioni quotidiane »
« è stata un'esperienza soddisfacente per i contenuti e la professionalità in merito al coinvolgimento dei corsi offerti »
« Corso ben strutturato tra teoria e pratica, docente molto chiara ed esaustiva nella spiegazione dei concetti. In linea con le mie aspettative! Lo consiglierei! Grazie, »
« Sarebbe opportuno ricevere con maggiore anticipo la mail organizzativa (location): l'ho ricevuta mercoledi prima del corso del lunedi, per chi viene da fuori bisognerebbe avere più tempo per organizzarsi, soprattutto su Milano. Non ho ricevuto mail relative a pre-assesment come indicato in precedente comunicazione »
« Buon corso »
« Contenuto molto interessante, docente molto competente e coinvolgente.
Mi ha fornito diversi spunti migliorativi su cui cercherò di impegnarmi per la mia crescita personale e professionale.
Unico neo è la ridotta spendibilità lavorativa dei contenuti acquisiti, probabilmente ad alcune persone può essere più utile rispetto ad altre in base anche al loro carattere. »
« Ottima esperienza »
« corso interessante - preparatae professionale la docente »
« organizzazione efficiente »
« il corso è stato be strutturato la docente molto competente
molto interessante la parte pratica
bellissima esperienza da ripetere con la stessa docente »
« Corso molto interessante, profondo che ti obbliga a metterti in gioco e fermarti a riflettere »
« il corso è stato molto coinvolgente e l'insegnante ha saputo coinvolgere i partecipanti e trasmettere molto bene i concetti »
« Molto buona, grazie all'insegnate Ulisse »
« Argomenti molto interessanti »
« Il corso è organizzato con attenzione ai dettagli e un livello di qualità molto alto. E' stato in ogni momento coinvolgente ed il tempo (2 giorni) è volato. Anna è stata una insegnante magnifica! »
« Il corso è stato molto coinvolgente ed interessante, indubbiamente da consigliare! »
« Corso molto intenso e ricco. Aiuta a prendere consapevolezza di sè stessi, in primis per quanto riguarda le emozioni e come noi le gestiamo. Fornisce inoltre un interessante e utile punto di vista per quanto riguarda le relazioni interpersonali, di come il nostro modo di comunicare ed essere abbia forti impatti nella relazione con l'altro. »
« l'esperienza è stata nel complesso soddisfacente, sia per l'organizzazione del corso sia per la capacità del formatore di trasmettere i concetti e sollecitare la partecipazione di tutti »
« oltre le aspettative, grazie anna! »
« corso interessante e utile »
« Molto interessante e ben strutturato »
« Corso molto interessante. Da consigliare. »
« Molto stimolante.
Laura è stata davvero brava nel coinvolgerci. »
« Corso utile nei temi trattati. Ottima esposizione »
« Corso veramente interessante, fa riflettere.
Mi sento di consigliarlo. »
« Corso molto interessante sia a livello lavorativo che personale »
« Corso ben strutturato, ricco di spunti teorici e consigli pratici. Docente molto preparata sui temi della formazione e coinvolgente. Consigliato a tutti coloro che vogliono imparare a gestire al meglio le proprie emozioni! »
« Ottima »
« Corso molto interessante. Lo consiglierei a tutti! »
« Corso molto interessante, ben strutturato. Insegnante molto brava e molto preparata. »
« Il corso sulla "gestione dello stress ed intelligenza emotiva" è un corso ben organizzato, e la tutor molto preparata ed in gamba. Lo consiglio vivamente! »
« interessante »
« Buona in linea con le mie aspetattive »
« Ottimo, oltre ogni mia aspettativa. Lo consiglio! »
« i Corsi a cui ho partecipato sono sempre ben costruiti e ben tenuti. »
« soddisfatta »
« è stata una bellissima esperienza e spero che dia i suoi frutti in futuro. Peccato sia durato solo 2 giornate. »
« Da migliorare le procedure di ingaggio dei partecipanti e la composizione dell'aula. »
Cegos
Buongiorno Claudia,
la ringraziamo per il feedback, prezioso per migliorarci.
Contiamo di averla di nuovo ad uno dei nostri corsi!
« docente molto disponibile, cortese e preparata. Ho trovato il corso interessante con molti spunti che non avevo ancora toccato. Complimenti a Laura Ulisse da parte mia. »
« Molto buono sotto l'aspetto strettamente cognitivo (dettaglio delle spiegazioni teoriche etc.). Dal punto di vista degli strumenti veri e propri (tecniche di gestione, di assertività etc.) forse un po' stringato, posto che la applicazione dell'individuo deve essere il punto centrale »
« Corso molto interessante e in linea con le mie esigenze in termini di contenuti e di condivisione delle esperienze con altri partecipanti. La docente coinvolge molto i partecipanti. »
« Corso molto interessante, interazioni ricche tra i partecipanti »
« Ottima l'organizzazione, la gestione e l'assistenza pre-corso »
« E stato molto bello, interattivo e pieno dei spunti »
« Il docente era molto competente in materia e molto interattivo ma troppo condiscendente con gli studenti: non ha seguito il programma previsto e che mi era stato dato dal mio Responsabile del personale ed è andato molto "a braccio". Ho apprezzato il gioco di ruolo che abbiamo fatto alla fine del corso e che ci ha fatto interagire e mettere in pratica qualche strumento. Mi aspettavo molta più pratica, di ottenere strumenti per affrontare situazioni di stress e conflitti e meno teoria e manuali da studiare da sola. »
« Utile, efficace, docente preparato e divertente, partecipazione dinamica del gruppo »
« Il corso è stato abbastanza in linea con le aspettative, forse qualche caso pratico in più sarebbe stato d'aiuto. »
« Avrei preferito maggior attività pratiche »
« docente molto preparato e coinvolgente; argomenti trattati con il giusto grado di conoscenza ma anche in modalità coinvolgente. »
« molto buona »
« Organizzati e professionali »
« Efficaci e molto capaci »
« Il corso è stato erogato in linea con le mie aspettative »
« Interessante soprattutto la parte dell'intelligenza emotiva che ha fornito alcuni spunti molto utili per la corretta gestione di un team »
« Ottimo corso »
« Corso ben strutturato, buona alternanza tra parte teorica e esercitazioni pratiche, ottimo coinvolgimento della classe »
« Il corso è stato molto interessante ed in linea con le mie aspettative »
Al momento non è possibile eseguire l'operazione