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Corso - Digital Wellbeing

Proteggersi dai rischi di iperconnessione con un piano d'azione personalizzato

  • Presenziale/a distanza
  • Efficacia
  • Full immersion
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Dagli studi di G. Mark, ricercatrice della University of California, emerge che i lavoratori d’ufficio vengono interrotti o auto-interrompono l’attività che stanno compiendo ogni 40 secondi. Tutto ciò ha un impatto notevole su due fronti: il benessere della persona e la produttività lavorativa. Gestire l'overload informativo in cui siamo immersi genera infatti stress, crea dispersioni di tempo e nel lungo periodo allena il proprio cervello alla perenne distrazione.
E-mail, chat, messaggi e utilizzo simultaneo di vari device portano ad un calo di concentrazione e creatività, tra le altre capacità cognitive. Diventa dunque utile adottare strategie di uso corretto del digitale sia per l'ambito personale che professionale.

 

Un corso face-to-face di 2 giornate consecutive si traduce in 2 giornate – da 6,5 ore in aula virtuale – distanziate e intervallate da esercitazioni assegnate ai partecipanti. Inoltre, nelle edizioni online l’ordine degli argomenti trattati potrebbe variare per facilitare l’apprendimento a distanza pur rimanendo invariati gli obiettivi del corso. Scopri il flusso dei corsi online.

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Per chi

A chi è rivolto

Chiunque voglia mettere in discussione il proprio rapporto con la tecnologia digitale e l'iperconnessione, nel business e nella sfera privata.

Programma

Programma del corso

Cos’è il benessere digitale

  • Quali aree impatta l’uso del digitale nella vita
  • Come misurare l’impatto del digitale nella propria vita
  • Auto-analisi delle proprie abitudini digitali

Effetto dell’overload digitale a livello psicologico

  • In che modo l’uso del digitale influenza la creatività e capacità di problem solving
  • Che relazione c’è tra uso del digitale e concentrazione
  • Impatto dell’uso della tecnologia sulle relazioni interpersonali

Analisi sulle abitudini personali di uso della tecnologia

  • Come si creano le abitudini nella vita
  • Perché è così difficile cambiare le proprie abitudini digitali
  • Quali criteri usare per introdurre nuove buone abitudini

Piano d’azione individuale di benessere digitale

  • Direzioni in cui progettare azioni di miglioramento d’uso del digitale
  • Possibili azioni da inserire nel quotidiano d’uso dano della tecnologia
  • Definizione del proprio individuale piano d’azione
Obiettivi

Obiettivi del corso

  • Usare gli strumenti digitali tutelando la propria salute fisica e mentale
  • Imparare a gestire le distrazioni digitali per lavorare meglio
  • Migliorare la propria concentrazione e funzionamento mentale
Esercitazioni

Esercitazioni

  • Test misurazione livello di benessere digitale
  • Impatto del digitale su concentrazione e creatività
  • Criteri per inserire nuove buone abitudini nella vita
  • Brainstorming sulle possibili strategie di benessere digitale
  • Piano d’azione di benessere digitale

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Finanziamenti

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I Fondi Paritetici Interprofessionali permettono, alle aziende aderenti, di finanziare la formazione aziendale ed individuale rivolta ai propri dipendenti.

Affidati a Cegos e al suo Team dedicato per essere supportato lungo tutte le fasi del progetto finanziato, dalla valutazione di fattibilità, alla presentazione della domanda al Fondo Interprofessionale, fino alla rendicontazione dei costi e al rimborso delle spese.

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