Nel mondo del lavoro odierno, caratterizzato da ritmi frenetici, cambiamenti continui e crescenti pressioni, la mindfulness e la resilienza sono divenute competenze essenziali per mantenere il proprio benessere mentale e fisico, essenziale per il successo sia personale che aziendale. La mindfulness, ovvero la pratica della consapevolezza del momento presente, aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, gestire le emozioni con maggiore efficacia ed elaborare e assimilare nuove prospettive. Si sta rivelando uno strumento fondamentale per affrontare le sfide quotidiane con lucidità, equilibrio, forza interiore e per rafforzare la propria resilienza, capacità di affrontare e gestire in modo proattivo le avversità, mantenendo uno stato di equilibrio anche in presenza di difficoltà e cambiamenti.
A chi è rivolto
- Per chi desidera migliorare abilità di gestione dello stress e delle emozioni
- Per chi gestisce persone e/o progetti
- Per manager e leader che cercano strumenti per migliorare la loro leadership e supportare il proprio team in tempi di cambiamento.
- Per chi si trova a operare o a dover trasferire competenze in nuovi ambiti
- Per chi vuole migliorare la propria qualità di vita
Programma del corso
Obiettivi del corso
- Gestire lo stress e le pressioni quotidiane in modo più consapevole
- Migliorare la comunicazione e la capacità di lavorare in team
- Recuperare e potenziare produttività ed engagement
- Rafforzare la propria resilienza per affrontare il cambiamento e le incertezze con maggiore sicurezza
Esercitazioni
- Tecniche di mindfulness per il controllo dei propri pensieri
- Tecniche di mindfulness per la gestione delle proprie emozioni
- Brevi meditazioni guidate
- Esercizi di respirazione consapevole
- Tecniche di rilassamento per la mente e per il corpo
Durante questo workshop teorico-pratico, verranno allenate e sviluppate, attraverso esercizi di mindfulness e di connessione mente-corpo, le principali qualità dell’intelligenza emotiva individuale, competenze fondamentali sia per il benessere personale che per il successo professionale. Attraverso attività interattive, esercizi pratici e momenti di riflessione, i partecipanti avranno l'opportunità di migliorare la loro consapevolezza emotiva e le loro abilità relazionali. Il focus sarà su cinque aree chiave:
- Consapevolezza di sé: la capacità di identificare le proprie emozioni, a riconoscerne l'impatto sui comportamenti e a capire come queste influenzino le decisioni.
- Dominio di sé: la capacità di gestire le proprie emozioni per ottenere risultati positivi, anziché essere sopraffatti o guidati da esse.
- Motivazione: la capacità di scoprire il vero motivo che guida le azioni, motivandosi a raggiungere obiettivi a lungo termine nonostante le difficoltà.
- Empatia: la capacità di entrare in sintonia con gli altri, comprendere le loro emozioni e rispondere in modo appropriato.
- Abilità sociale: la capacità di gestire relazioni efficaci e promuovere interazioni positive e costruttive, collaborando, risolvendo conflitti e comprendendo le dinamiche sociali all'interno di un team.
Ogni partecipante avrà la possibilità di scoprire attraverso la pratica e la sperimentazione quali sono i propri canali preferenziali e le pratiche più efficaci al fine di creare un proprio “kit degli attrezzi” personalizzato.
Opportunità di finanziamento
Affidati a Cegos e al suo Team dedicato per essere supportato lungo tutte le fasi del progetto finanziato, dalla valutazione di fattibilità, alla presentazione della domanda al Fondo Interprofessionale, fino alla rendicontazione dei costi e al rimborso delle spese.
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Le recensioni del corso
Come si svolge
Durante questo workshop teorico-pratico, verranno “allenate” le principali qualità dell’intelligenza emotiva individuale:
- Consapevolezza di sé: la capacità di produrre risultati riconoscendo le proprie emozioni
- Dominio di sé: la capacità di utilizzare i propri sentimenti per un fine
- Motivazione: la capacità di scoprire il vero e profondo motivo che spinge all’azione
- Empatia: la capacità di sentire gli altri entrando in un flusso di contatto
- Abilità sociale: la capacità di stare insieme agli altri cercando di comprendere le interazioni tra le persone
Sessioni
- 1.570,00 € +IVAPosti disponibiliIscrivitiDettaglio date per questa sessione
- Date 14 ott 2025
- Date 17 ott 2025
I partecipanti riceveranno le istruzioni per partecipare alcuni giorni prima dell’inizio del corso. Consulta gli orari - 1.570,00 € +IVAPosti disponibiliIscrivitiL'indirizzo del centro di formazione sarà comunicato 1 settimana prima dell'inizio del corso. Consulta gli orari
- 1.570,00 € +IVAPosti disponibiliIscrivitiDettaglio date per questa sessione
- Date 16 dic 2025
- Date 19 dic 2025
I partecipanti riceveranno le istruzioni per partecipare alcuni giorni prima dell’inizio del corso. Consulta gli orari
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