Corso - Mindfulness e resilienza
Due strumenti al servizio di benessere personale e self empowerment
Presenziale/a distanza
- Efficacia
- Full immersion
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Oggi più che mai il concetto di mindfulness sta assumendo un'importanza centrale. Si tratta della capacità di affrontare e superare le avversità, senza cadere vittima delle emozioni proprie e altrui, diventando un prerequisito psicologico fondamentale per il manager, nonché risorsa utile nella vita quotidiana di tutti i giorni. Il corso di mindfulness aiuta a rimuovere le barriere generate dall’individuo, creando lo spazio necessario per elaborare ed assimilare nuove prospettive, recuperare e mantenere il benessere psico-fisico anche nei momenti più difficili e stressanti e di conseguenza saper gestire al meglio le proprie emozioni.
Nelle edizioni online l’ordine degli argomenti trattati potrebbe variare per facilitare l’apprendimento a distanza pur rimanendo invariati gli obiettivi del corso. Scopri il flusso dei corsi online.
A chi è rivolto
- Per chi gestisce persone e/o progetti
- Per chi vive un contesto in forte cambiamenti
- Per chi si trova a operare o a dover trasferire competenze in nuovi ambiti
Programma del corso
Obiettivi del corso
- Saper riconoscere e gestire lo stress
- Migliorare comunicazione e teamwork
- Recuperare produttività ed engagement
Esercitazioni
- Tecniche di mindfulness per il controllo dei propri pensieri
- Tecniche di mindfulness per la gestione delle proprie emozioni
- Tecniche di rilassamento per la mente
- Tecniche di rilassamento per il corpo
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Date e sedi
- 1.490,00 € +IVAPosti disponibiliIscrivitiOgni singola virtual classroom ha una durata di 6 ore e mezza
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