Corso - Mindfulness e resilienza
Due strumenti al servizio di benessere personale e self empowerment
Nel mondo del lavoro odierno, caratterizzato da ritmi frenetici, cambiamenti continui e crescenti pressioni, la mindfulness e la resilienza sono divenute competenze essenziali per mantenere il proprio benessere mentale e fisico, essenziale per il successo sia personale che aziendale. La mindfulness, ovvero la pratica della consapevolezza del momento presente, aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, gestire le emozioni con maggiore efficacia ed elaborare e assimilare nuove prospettive. Si sta rivelando uno strumento fondamentale per affrontare le sfide quotidiane con lucidità, equilibrio, forza interiore e per rafforzare la propria resilienza, capacità di affrontare e gestire in modo proattivo le avversità, mantenendo uno stato di equilibrio anche in presenza di difficoltà e cambiamenti.
Informazioni pratiche
Riferimento : 1.3.40
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- Efficacia
- Full immersion
A chi è rivolto
- Per chi desidera migliorare abilità di gestione dello stress e delle emozioni
- Per chi gestisce persone e/o progetti
- Per manager e leader che cercano strumenti per migliorare la propria leadership e supportare il proprio team in tempi di cambiamento
- Per chi si trova a operare o a dover trasferire competenze in nuovi ambiti
- Per chi vuole migliorare la propria qualità di vita
Obiettivi del corso
- Gestire lo stress e le pressioni quotidiane in modo più consapevole
- Migliorare la comunicazione e la capacità di lavorare in team
- Recuperare e potenziare produttività ed engagement
- Rafforzare la propria resilienza per affrontare il cambiamento e le incertezze con maggiore sicurezza
Esercitazioni
- Tecniche di mindfulness per il controllo dei propri pensieri
- Tecniche di mindfulness per la gestione delle proprie emozioni
- Brevi meditazioni guidate
- Esercizi di respirazione consapevole
- Tecniche di rilassamento per la mente e per il corpo
Durante questo workshop teorico-pratico, verranno “allenate” le principali qualità dell’intelligenza emotiva individuale:
- Consapevolezza di sé: la capacità di produrre risultati riconoscendo le proprie emozioni
- Dominio di sé: la capacità di utilizzare i propri sentimenti per un fine
- Motivazione: la capacità di scoprire il vero e profondo motivo che spinge all’azione
- Empatia: la capacità di sentire gli altri entrando in un flusso di contatto
- Abilità sociale: la capacità di stare insieme agli altri cercando di comprendere le interazioni tra le persone
Ogni partecipante avrà la possibilità di scoprire attraverso la pratica e la sperimentazione quali sono i propri canali preferenziali e le pratiche più efficaci al fine di creare un proprio “kit degli attrezzi” personalizzato.
Programma del corso
Scarica il programmaFormazione in gruppo con partecipanti di diverse aziende in una data predefinita.
Prezzo
Riferimento : 1.3.40
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- Efficacia
- Full immersion
Formazione presso la sede aziendale, rivolta ai propri dipendenti, in una data concordata.
Prezzo A catalogo in azienda - Scopri di più sulla formazione a catalogo in azienda
Riferimento : 1.3.40
- Edizione online : 2 giorni (13 Ore)
- Edizione in presenza : 2 giorni (16 Ore)
- Presenziale/a distanza
- Efficacia
- Full immersion
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Orari
- edizioni in presenza dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 18.00
- edizioni online dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00
- virtual classroom da 3h dalle 14.30 alle 17.30
- edizioni dei corsi Information Technology da 7h dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30 awaiting confirmation
Opportunità di finanziamento
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Le recensioni del corso
/5
« Avevo già preso parte a dei corsi Cegos e si sono confermati come altamente qualificati chiari e professionali »
« Ho ricevuto informazioni puntuali e precise per la mia formazione. Docente molto preparato »
« Il corso è stato molto interessante e l'insegnante davvero brava, coinvolgente e professionale. »
« insegnante Laura Ulisse bravissima, un corso che non serve solo nel mondo lavorativo ma per la vita. »
« Una bella esperienza - costruttiva. »
« Esperienza generale positiva. »
« é stata la mia prima esperienza con Cegos. Mi sono trovata molto bene sia per la parte organizzativa che per il contenuto e l'esposizione del corso. »
« Corso che mi ha stupito. Aspettative nettamente superate »
« Esperienza di prenotazione pre-corso molto buona, con ottima risposta alle domande.
Corso eccellente, stimolante, dicente molto preparata. »
« Sempre all'altezza delle aspettative, specialmente nell'alternanza teoria/pratica »
« decisamente all'altezza delle mie aspettative »
« Corso interessante e gestito bene. »
« Ottimo esperienza! Non ho altro da aggiungere, se non di continuare così! »
« Una Full immersion efficace e travolgente, ottima organizzazione di tempi e spazi »
« esperienza soddisfacente »
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