Le emozioni sono una componente centrale in qualunque ruolo professionale. Imparare a riconoscerle e a gestirle, soprattutto in situazioni di stress e tensione, è fondamentale, sia per mantenere relazioni positive con i propri colleghi e collaboratori, sia per mantenere il presidio dei propri obiettivi e delle proprie performance.

Il corso fornisce strumenti utili per sviluppare l’intelligenza emotiva e prevenire lo stress, gestendo le proprie emozioni anche nei momenti difficili e instaurando un clima positivo con i diversi interlocutori.

Per chi

A chi è rivolto

Manager
Team Leader
Tutti coloro che desiderano acquisire maggiore consapevolezza rispetto alla propria intelligenza emotiva e vogliono imparare a gestire lo stress attraverso metodi pratici, applicabili alla propria quotidianità lavorativa

Programma

Programma del corso

Prima

Self-assessment: "Le mie competenze emotive"
Breve video: "Guarda John gestire emozioni diverse causate dal cambiamento"

Durante

La gestione dello stress

Definire e individuare lo stress
Il ruolo del ciclo dello stress nella vita quotidiana
Eustress e Distress: la differenza tra stress tonico e stress tossico
Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
Ri-Conoscere le proprie personali strategie di gestione dello stress e comprendere perché a volte sono inefficaci
La mindfulness per imparare a rilassarsi intellettualmente, fisicamente ed emotivamente
Il ruolo delle emozioni nella gestione dello stress
Stress, gestione del tempo e nuove tecnologie
Utilizzare le nuove tecnologie come alleate per la gestione del tempo

Emozioni e intelligenza emotiva

Cos’è un’emozione
Il percorso dell’intelligenza emotiva: le cinque aree delle competenze emotive

1. Consapevolezza: comprendere le proprie emozioni

2. Consapevolezza: fare esperienza delle proprie emozioni

3. Gestione delle emozioni in situazioni critiche

4. Intelligenza sociale: essere aperti alle emozioni degli altri

5. Intelligenza sociale: vantaggi e svantaggi delle emozioni al lavoro

Costruire relazioni positive con gli altri

Comunicare obiettivi, bisogni e idee in modo chiaro e rispettoso dell’interlocutore
Le tecniche di ascolto per instaurare un clima positivo
Gestione pratica di momenti difficili: fare e ricevere critiche, saper dire di no, esplicitare richieste

Definire e implementare una propria strategia di benessere: piano d’azione personale

Dopo

Modulo eLearning: "L'impatto delle emozioni nelle situazioni professionali"
Modulo eLearning: "Gestire le proprie emozioni"
Modulo eLearning: "Saper gestire lo stress"

Obiettivi

Obiettivi del corso

Acquisire consapevolezza rispetto all’intelligenza emotiva
Riconoscere e gestire le emozioni
Individuare i fattori generatori di stress e gli impatti sui comportamenti
Sperimentare tecniche di rilassamento applicabili nella propria quotidianità
Focalizzare le risorse personali per gestire positivamente lo stress
Acquisire strumenti per affrontare la tensione sperimentata in ambito professionale
Sviluppare tecniche di gestione della relazione per gestire stress ed emozioni sgradevoli
Sviluppare relazioni positive con qualsiasi tipo di interlocutore

Esercitazioni

Autodiagnosi: conoscere il proprio rapporto con lo stress
Case study e casi personali
Piano d’azione personale

Finanziamenti

Opportunità di finanziamento

I Fondi Paritetici Interprofessionali permettono, alle aziende aderenti, di finanziare la formazione aziendale ed individuale rivolta ai propri dipendenti.

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Scopri come accedere ai finanziamenti per questo intervento.

Reviews

Le recensioni del corso

4,5

57%

33%

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Sessioni

1.250,00 € +IVA
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- Date 8 lug 2025
- Date 11 lug 2025
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- Date 25 ago 2025
- Date 28 ago 2025
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- Date 28 ott 2025
- Date 31 ott 2025
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Corso - Intelligenza emotiva e gestione dello stress

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Attività di Project Management

Corso - Intelligenza emotiva e gestione dello stress

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