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Corso - Digital Wellbeing

Proteggersi dai rischi di iperconnessione con un piano d'azione personalizzato

  • Presenziale/a distanza
  • Efficacia
  • Full immersion
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Dagli studi di G. Mark, ricercatrice della University of California, emerge che i lavoratori d’ufficio vengono interrotti o auto-interrompono l’attività che stanno compiendo ogni 40 secondi. Tutto ciò ha un impatto notevole su due fronti: il benessere della persona e la produttività lavorativa. Gestire l'overload informativo in cui siamo immersi genera infatti stress, crea dispersioni di tempo e nel lungo periodo allena il proprio cervello alla perenne distrazione.
E-mail, chat, messaggi e utilizzo simultaneo di vari device portano ad un calo di concentrazione e creatività, tra le altre capacità cognitive. Diventa dunque utile adottare strategie di uso corretto del digitale sia per l'ambito personale che professionale.

 

Nelle edizioni online l’ordine degli argomenti trattati potrebbe variare per facilitare l’apprendimento a distanza pur rimanendo invariati gli obiettivi del corso. Scopri il flusso dei corsi online.

Per chi

A chi è rivolto

Chiunque voglia mettere in discussione il proprio rapporto con la tecnologia digitale e l'iperconnessione, nel business e nella sfera privata.

Programma

Programma del corso

Cos’è il benessere digitale

  • Quali aree impatta l’uso del digitale nella vita
  • Come misurare l’impatto del digitale nella propria vita
  • Auto-analisi delle proprie abitudini digitali

Effetto dell’overload digitale a livello psicologico

  • In che modo l’uso del digitale influenza la creatività e capacità di problem solving
  • Che relazione c’è tra uso del digitale e concentrazione
  • Impatto dell’uso della tecnologia sulle relazioni interpersonali

Analisi sulle abitudini personali di uso della tecnologia

  • Come si creano le abitudini nella vita
  • Perché è così difficile cambiare le proprie abitudini digitali
  • Quali criteri usare per introdurre nuove buone abitudini

Piano d’azione individuale di benessere digitale

  • Direzioni in cui progettare azioni di miglioramento d’uso del digitale
  • Possibili azioni da inserire nel quotidiano d’uso dano della tecnologia
  • Definizione del proprio individuale piano d’azione
Obiettivi

Obiettivi del corso

  • Usare gli strumenti digitali tutelando la propria salute fisica e mentale
  • Imparare a gestire le distrazioni digitali per lavorare meglio
  • Migliorare la propria concentrazione e funzionamento mentale
Esercitazioni

Esercitazioni

  • Test misurazione livello di benessere digitale
  • Impatto del digitale su concentrazione e creatività
  • Criteri per inserire nuove buone abitudini nella vita
  • Brainstorming sulle possibili strategie di benessere digitale
  • Piano d’azione di benessere digitale

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Finanziamenti

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I Fondi Paritetici Interprofessionali permettono, alle aziende aderenti, di finanziare la formazione aziendale ed individuale rivolta ai propri dipendenti.

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